這兩天上海已入梅，“悶熱潮濕”的梅雨季特征較為明顯。最新的氣象預(yù)報顯示，本周將籠罩在陰雨天氣中，一周平均氣溫26攝氏度左右，極端最高氣溫30攝氏度左右。氣溫高加上空氣濕度大，人的體感會悶熱難受。在這種天氣情況下，逛世博會要注意點什么？記者為您來支招。

　　多喝水勤洗手

　　梅雨的特征是高溫、高濕、多雨、少風(fēng)、蒸發(fā)量小，體感會有不適，若應(yīng)對不當(dāng)，對健康也不利。在高溫、高濕條件下，體表汗液蒸發(fā)困難，皮膚調(diào)節(jié)體溫功能不如往常。因此，梅雨天氣長時間在戶外活動，一定要及時補充水分，防止因水分流失而誘發(fā)疾病。園區(qū)內(nèi)眾多飲水點為游客提供充足的飲用水，各個售賣點也有各類飲料供選擇，但專家提醒，補充水分僅靠喝各種帶糖分的飲料是不夠的，口渴時白開水最解渴。

　　悶熱潮濕也利于細菌滋生，園區(qū)內(nèi)每天的人員流動量非常大，細菌很容易通過手傳播，因此，及時洗手、勤洗手非常重要。建議帶孩子游園的家長們備好濕紙巾、免洗消毒液等，及時清潔孩子們愛摸東摸西的小手。

　　雨傘比帽子管用

　　逛世博，游客們幾乎都不會忘記攜帶遮陽用品，很多人會在帽子或者雨傘中選擇帽子，因為游園要排隊、拍照、看表演，帽子顯然比雨傘要更方便。但在梅雨天氣，雨傘應(yīng)該比帽子更管用，一來雨水隨時或至，二來陽光或許并不強烈，但穿過厚厚云層的紫外線仍可能將肌膚曬傷，因此，建議游客最好攜帶一把雨傘以備不時之需。記者在園區(qū)內(nèi)發(fā)現(xiàn)，一些有心的游客還會自備傘套以便進館時收納淋濕的雨傘，這個做法值得提倡，方便自己攜帶的同時也考慮到了場館的整潔。

　　年年梅雨的經(jīng)驗告訴我們，這樣的天氣如果要在戶外活動，最好不要穿化纖材質(zhì)的衣服，全棉質(zhì)地是更好的選擇，吸汗又透氣，而一些排汗快干的服裝也成為一些年輕人的裝備，即使淋到點雨也會很快干透，非常適合在時陰時雨的天氣里穿著。特別提醒一些易被蚊蟲叮咬的游客，宜穿長褲，另外，如果要攜帶防蚊防蟲用品，最好是選擇固體狀的。

　　自備食物防變質(zhì)

　　氣候不適宜，肌體抵抗力也會受影響，反應(yīng)在一些人身上，稍一受涼或飲食不慎易引起腹部不適、腹瀉、嘔吐或發(fā)熱等胃腸病癥狀，甚至患上細菌性痢疾等消化道傳染病。事實上，濕熱的條件下，導(dǎo)致食物變質(zhì)的霉菌和細菌特別容易繁殖生長，所以，梅雨天氣游園要特別注意飲食衛(wèi)生。本身腸胃就不太好的人，切忌吃過涼、過于辛辣或者過于油膩的食物，對于自帶食物進園食用的游客，那就應(yīng)該選擇那些水分含量較少、不易變質(zhì)的食物，盡量避免攜帶熟食類食品。

　　昨天，記者在世博園里看到一位聰明的游客，他攜帶自備食物的袋子不是普通的塑料袋或者環(huán)保袋，而是用了平時買冷飲時才用的冰袋，這樣一來可以有效防止自帶食品在高溫中腐敗變質(zhì)，家里有便攜冰袋的游客不妨可以參照。

　　此外，陰雨連綿也容易使人的情緒低落，易煩躁、易疲倦，所以，建議本周前往世博園參觀的游客要合理安排好游覽線路，避免過于疲勞，身心放松，愉快游園。如若在游園過程中發(fā)生身體不適，游客可以就近在園區(qū)內(nèi)的醫(yī)療點獲得幫助。(記者　陸綺雯)