中新網(wǎng)2月18日電 據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》報道，英國最新研究顯示，每周只要進行幾分鐘的劇烈運動，對于降低患上乙型糖尿病的風(fēng)險，將比每天進行半小時中等程度運動更有效。

　　愛丁堡赫瑞瓦特大學(xué)的研究員蒂蒙斯說：“如果你只有那么一點時間，每周只要進行7分半鐘的劇烈運動，就可能令健康獲得很大的好處，這同現(xiàn)有的觀點迥然不同�！�

　　蒂蒙斯和他的研究團隊發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常久坐的年輕男子，只要在兩個星期內(nèi)，在運動腳踏車上全速踩上15分鐘，就能顯著改善他們代謝葡萄糖的能力。傳統(tǒng)的有氧運動可以提高人體對胰島素的敏感度，促進血糖代謝功能。劇烈運動也有同樣功效，不過，它也能直接降低人體內(nèi)的血糖水平，這是一般運動無法達到的效果。

　　蒂蒙斯的研究團隊在試驗中，讓16名20多歲的男性進行了6次各持續(xù)17至26分鐘的運動。參與者每回會進行4到6次的30秒劇烈運動，間中則有4分鐘的休息時間。

　　兩個星期后，研究員讓這些男性喝下一杯含有75克葡萄糖的飲料，他們體內(nèi)的血糖和胰島素水平處于正常水平以上的時間，分別減少了12%和37%。蒂蒙斯指出，只有非常健康的人，才會在體內(nèi)血糖上升后迅速恢復(fù)到正常水平。

　　根據(jù)這一研究結(jié)果，蒂蒙斯認為，人們每周應(yīng)該進行兩次運動，每回進行4到6次的30秒劇烈運動，如騎腳踏車或跑上樓梯。不過，他指出，患有糖尿病或心臟病的人應(yīng)該在醫(yī)生監(jiān)督下，逐漸增加運動量。