托盤(pán)

　　水上頒獎(jiǎng)也要平穩(wěn)

　　托盤(pán)的動(dòng)作也有要求，手臂與側(cè)腰大約是一拳遠(yuǎn)的距離，端托盤(pán)時(shí)，大拇指是露在托盤(pán)外面的。在訓(xùn)練中最有難度的就是控制步速和頒獎(jiǎng)銜接。控制步速就是在頒獎(jiǎng)時(shí)，幾名禮儀頒獎(jiǎng)志愿者在行走了一段距離之后，她們之間的間距還應(yīng)該是一樣的，三四十厘米。

　　此外，針對(duì)特殊的頒獎(jiǎng)環(huán)境，志愿者們還要進(jìn)行特殊訓(xùn)練。比如在北京奧林匹克水上公園進(jìn)行的賽艇比賽，頒獎(jiǎng)碼頭是浮在水面上的，頒獎(jiǎng)志愿者們要做到身體不晃動(dòng)，而且手中托盤(pán)也要平穩(wěn)。為了練就水上頒獎(jiǎng)的“絕活”，保證身體平衡，她們每天要進(jìn)行100多次訓(xùn)練。

　　站姿

　　頭頂書(shū)腿夾紙

　　禮儀培訓(xùn)中對(duì)站姿、行走、步速、轉(zhuǎn)身、微笑都有很高的要求。為了讓禮儀小姐在頒獎(jiǎng)時(shí)身姿更挺拔、步速更到位、轉(zhuǎn)身更整齊、笑容更自然，每個(gè)動(dòng)作都要分解練習(xí)成百上千次。

　　拿站姿來(lái)說(shuō)，并不像想像中站著那么簡(jiǎn)單，每名禮儀志愿者必須穿著5厘米高的高跟鞋，頭上頂一本書(shū)，兩腿膝蓋間夾著一張普通的白紙。一站就至少一個(gè)小時(shí)，不論是書(shū)還是紙都不可以掉下來(lái)，否則就得重做。等到休息時(shí)，兩條腿連打彎都特別疼。

　　行走、步速、轉(zhuǎn)身等分解練習(xí)也是一樣。每個(gè)人的腳都磨出大大小小的水泡，然后水泡被磨破，之后又被磨出新的水泡，如此周而復(fù)始，最后，動(dòng)作終于整齊劃一�！�

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