到2007年底，百歲老人已達(dá)758位。昨天上海首份十大男女壽星排行榜出爐。家住浦東的李素清老人以109歲的高齡，成為上海最高齡的壽星。而這位老人也是現(xiàn)在上海唯一一位在19世紀(jì)出生的在世老人，是唯一一位見證了三個(gè)世紀(jì)滄桑的上海市民。

　　按照國際共識(shí)，稱得上長(zhǎng)壽地區(qū)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)是每百萬人口中，百歲老人達(dá)到70位。目前，全市百萬人口中百歲老人數(shù)有55位，超過70名的區(qū)縣有靜安(155位)、盧灣(109位)、徐匯(89位)、南匯(83位)、崇明(70位)5個(gè)區(qū)縣。

　　據(jù)悉，上海市老年學(xué)學(xué)會(huì)曾調(diào)查了50位百歲老人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)老人有共同的養(yǎng)生之道：他們大多很淡泊，性格很開朗，大家庭非常和睦。平時(shí)老人們做自己喜歡的事情，堅(jiān)持自己的事自己做，堅(jiān)持合適的體育鍛煉；基本不挑食；不吸煙，少飲酒；按時(shí)睡覺與起床。

　　上海市老年學(xué)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、華東醫(yī)院原院長(zhǎng)王傳馥教授認(rèn)為，百歲老人遺傳基因占15%，社會(huì)因素占10%，醫(yī)療條件改善占8%，氣候條件占7%，其余60%因素取決于老人自己。

　　見證3個(gè)世紀(jì)滄桑，全上海獨(dú)她一人

　　沒有癱瘓?jiān)诖�，更沒有嚴(yán)重的慢性病。誰也沒有想到，上海最長(zhǎng)壽的老人109歲生活得還如此健康。前天上午10點(diǎn)，記者來到李素清老人的家。沒想到，記者剛跨進(jìn)家門，李素清就熱情地迎上來。李阿婆很時(shí)髦，胸口掛著一串紅流蘇金元寶。她背有些駝但口齒清晰，眼神很好，精神也很矍鑠，連拐杖都不用。兒女孝順＋注重養(yǎng)生

　　李素清說最大的長(zhǎng)壽秘訣是，兒女孝順、注意養(yǎng)生�！半y以想像吧，媽媽很少生病，血脂、血壓、血糖一樣都不高。”女兒田玉蘭對(duì)媽媽的健康引以為傲，“連醫(yī)保卡一年也難得用一次”。

　　李素清有一張“生活時(shí)間表”。她告訴記者，每天早上7點(diǎn)多起床，起來先在自家屋里散完步再吃早飯。晚上9點(diǎn)多睡覺，睡前還得看會(huì)兒電視，并和女兒、女婿聊聊觀后感。白天的時(shí)候老人也不愿歇著，能動(dòng)則動(dòng)，坐下的時(shí)候還不忘轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腳，所以平常在家有什么家務(wù)都喜歡搶著做。

　　另外，李老太的飲食也有雷打不動(dòng)的習(xí)慣：每天早上一個(gè)蛋，一瓶牛奶，中飯晚飯是稀飯、面條，睡前酸奶。因?yàn)閹资�年不間斷地喝牛奶，老人雖摔過好幾跤也從未骨折過。老人家對(duì)魚、蝦、醬鴨、蛋糕、麥片等美食也興趣不減，有時(shí)甚至能自己動(dòng)手一次性吃下兩只大閘蟹。新鮮勁不比年輕人少“我什么都想看看，新鮮勁可一點(diǎn)不比年輕人少�！毖矍暗睦罾咸�就像是一個(gè)老頑童。她告訴記者：“上海很多有名的景點(diǎn)我一個(gè)都沒拉下，近的如八佰伴、世紀(jì)公園，遠(yuǎn)的如東方明珠、金茂大廈都去過。去年還回了趟遼寧老家。連孫子玩的玩具手機(jī)我也愛玩�！�

　　在家人的眼里，老人的長(zhǎng)壽秘訣則是性格開朗、愛與人交流。對(duì)此，女兒笑著向記者抱怨：“母親很喜歡到外面去。她覺得悶就一個(gè)人走出去了！”老人認(rèn)為長(zhǎng)壽功勞屬于兒女

　　李素清認(rèn)為她長(zhǎng)壽的功勞屬于女兒、女婿和孫媳婦。女兒田玉蘭是小區(qū)里出了名的孝順女兒。每次老人洗澡時(shí)，田玉蘭都會(huì)將老母親像抱嬰兒一樣放到自己的大腿上來擦洗身體。為了保證老人的營養(yǎng)，田玉蘭給母親準(zhǔn)備的食譜頓頓不重樣，葷素搭配。