3月5日就是“驚蟄”了。古語中，“驚蟄”正是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。隨著萬物的復蘇，春季養(yǎng)生保健也就該提上日程了。

　　三類人群要重視“春捂”

　　北京的初春雖然天氣漸暖、春回大地，但氣溫起伏大、早晚溫度還比較低。每年的春天都是呼吸道疾病和心腦血管疾病的高發(fā)季。對于患有心腦血管慢性疾病的人、老人、孩子等人群來說，春季保健首先就是要“春捂”，不要急于脫去厚重的冬衣而貪圖衣物輕便或美觀，早晚更要多加衣物。北京急救中心專家提醒市民，驚蟄前后出行時的穿著以輕便暖和為宜，最好隨身攜帶保暖外套、雨傘或雨衣。

　　除了“春捂”外，春天人們最容易遇到的問題恐怕就是“春困”了。所謂“春困秋乏夏打盹”，“春困”其實也是人體機能在氣候變化下的一種正常生理現(xiàn)象。北京中醫(yī)醫(yī)院王國瑋副主任醫(yī)師指出，隨著天氣漸暖，人皮膚的血管和毛孔也逐漸弛緩舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺也分泌增多。但由于人體內(nèi)血液的總流量是相對穩(wěn)定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長夜?jié)u短，人們睡眠時間相對減少，所以易感到困倦疲勞，早晨醒來也較遲。

　　要消除“春困”，首先要按時睡覺、保證睡眠；其次，要注意保持室內(nèi)空氣新鮮；多到戶外活動，曬太陽亦有助于解除“春困”；飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜多吃，還可以適當吃些姜、蔥、韭菜等。但不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化之物。

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　　乙肝患者忌酒不忌辣

　　近日，不少慢性乙肝患者在網(wǎng)絡上發(fā)帖表達自己的疑問：乙肝患者能不能吃辣椒？對此，北京地壇醫(yī)院副院長、地壇醫(yī)院傳染病研究所所長成軍教授在做客“搜狐健康訪談”時指出，乙肝患者不能吃辣椒是認識上的一個誤區(qū)，乙肝患者是可以吃辣椒的。

　　成軍表示，乙肝患者應滴酒不沾，因為飲酒對肝臟危害極大，酒中的乙醇和亞硝胺可使肝脂肪變性，引起酒精性肝炎、肝纖維化、肝癌。因此肝病患者應禁酒，以免加重肝細胞損害。

　　成軍同時指出，一些慢性乙肝患者將辣椒的辣和酒精的辣聯(lián)系起來，因此得出乙肝患者也不能吃辣椒的誤區(qū)性認識，其實是不對的。因為此“辣”非彼“辣”，完全是兩碼事。愛吃辣椒的乙肝患者無需忌口，還是可以吃辣椒的。(夏文)