睡眠對(duì)人類來說是一項(xiàng)非常重要的生理活動(dòng)，特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到其發(fā)育和認(rèn)知能力的發(fā)展，而科學(xué)睡眠習(xí)慣的建立，更會(huì)對(duì)寶寶的一生有重要的意義。全國兒童睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)作組組長劉璽誠教授在對(duì)中國0-5歲兒童睡眠習(xí)慣及睡眠障礙的現(xiàn)狀研究中表示，5個(gè)寶寶當(dāng)中，就有至少一個(gè)存在睡眠質(zhì)量問題。

　　睡眠對(duì)寶寶智力影響大

　　睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長速度要快3倍。這是因?yàn)�，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長。因此，睡眠對(duì)于兒童不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。睡眠對(duì)寶寶的智力影響也很大。寶寶如果睡得很好，醒來時(shí)精神也會(huì)好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時(shí)狀態(tài)不好，不易接受周圍的事物。為此育兒專家呼吁，要科學(xué)管理嬰幼兒的睡眠，要在科學(xué)認(rèn)識(shí)和衡量嬰幼兒睡眠質(zhì)量的基礎(chǔ)上，建立科學(xué)的睡眠習(xí)慣，從而有效預(yù)防嬰幼兒睡眠障礙的發(fā)生。

　　仰睡的姿勢最為安全

　　很多寶寶喜歡趴著睡覺，但兩三個(gè)月內(nèi)的小寶寶脖子力量還不大，如果頭部周圍有物體遮住他的口鼻時(shí)，他無法把頭轉(zhuǎn)開，發(fā)生猝死的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于仰睡的寶寶。對(duì)嬰幼兒來說仰睡的姿勢最為安全，小寶寶的臉部朝上，口鼻可以直接接觸空氣。另外，有些容易溢奶或嘔吐的寶寶，在仰睡時(shí)嘔吐物可能回嗆而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而發(fā)生危險(xiǎn)，可以選擇側(cè)睡。如果到兩三歲孩子有了自我保護(hù)的能力，就不必強(qiáng)求睡姿了，但床墊和枕頭不能太松軟。夜間是寶寶生長發(fā)育的重要時(shí)期，一定要保證寶寶夜間持續(xù)睡眠時(shí)間，避免人為地過多打擾寶寶睡眠。

　　手舞足蹈是淺睡眠

　　很多家長不理解，寶寶晚上睡覺時(shí)總喜歡哼哼，有時(shí)還會(huì)突然揮舞手腳。據(jù)專家介紹，這現(xiàn)象表明寶寶處于淺睡狀態(tài)，并不影響健康。嬰幼兒時(shí)期淺睡的時(shí)間比較多。比如剛生下來的新生兒，一個(gè)睡眠周期差不多45分鐘左右，有一半的時(shí)間在淺睡，有一半的時(shí)間是深睡。淺睡的時(shí)候，小孩表現(xiàn)為有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動(dòng)一動(dòng)，有時(shí)哼哼有點(diǎn)聲音，這屬于一種正常的現(xiàn)象。大人淺睡的時(shí)候一般在做夢，小孩也可能在做夢。在淺睡的時(shí)候，實(shí)際上他白天看到的、聽到的一些東西在大腦里儲(chǔ)存，也是幫助大腦的發(fā)育。白天刺激不夠，做夢的

　　時(shí)候也可以接受這些刺激。 記者徐金龍