高考中考將至 考生飲食方面應(yīng)該注意什么?

發(fā)布時(shí)間:2024年06月06日 19:23     來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)

  6月6日,國(guó)家衛(wèi)生健康委就持續(xù)提升健康素養(yǎng),著力增進(jìn)全民健康舉行發(fā)布會(huì)。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康表示,高考和中考將至,在考生的飲食營(yíng)養(yǎng)的保障方面,學(xué)校、家長(zhǎng)和考生應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

  第一,考生應(yīng)該盡量保持和平時(shí)一致的飲食習(xí)慣,包括進(jìn)餐的規(guī)律、食物的種類和食物的數(shù)量,基本上與平時(shí)保持一致,不要盲目的食補(bǔ),對(duì)于可能引起過(guò)敏的,或者是過(guò)去有過(guò)過(guò)敏情況的一些食物要特別注意避免。

  第二,食物要充分燒透煮熟,最好是現(xiàn)制現(xiàn)吃。

  第三,不要貪吃一些冷飲、太涼的,對(duì)胃腸刺激性比較大的食物。在食用時(shí)令的瓜果之前要充分浸泡、洗凈,并且要盡可能的去皮。

  第四,要注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。我們也要做好公共設(shè)施的清潔和消毒。當(dāng)然,我想對(duì)于廣大考生保持跟平時(shí)一致的作息規(guī)律,避免熬夜,保持情緒穩(wěn)定,也是非常非常重要的。

  (李佳悅)

責(zé)任編輯:【李季】

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