【解說(shuō)】8月23日，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的處暑。經(jīng)歷了三伏天的炎熱，許多人都期盼著涼爽的秋天。處暑的到來(lái)，正是意味著暑熱散去，炎熱天氣接近尾聲。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長(zhǎng) 唐志強(qiáng)

　　“處暑”它其實(shí)是暑熱撤退，暑熱消退的意思，“處”就是終止、躲藏，其實(shí)也是代表了氣溫由原來(lái)的炎熱向寒冷過(guò)渡的這樣的一個(gè)節(jié)氣。正如杜甫所說(shuō)的：“三伏適已過(guò)，驕陽(yáng)化為霖?！比煲呀?jīng)過(guò)了，這個(gè)時(shí)候會(huì)有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的這種現(xiàn)象了。

　　【解說(shuō)】處暑到來(lái)之時(shí)，與傳統(tǒng)節(jié)日中元節(jié)時(shí)間相近。因此，衍生出許多祭祀、祈福相關(guān)的民間習(xí)俗，如放河燈和開漁節(jié)等。

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　　因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候往往都是中元節(jié)的時(shí)候，會(huì)在江河湖海當(dāng)中放一盞燈，以前是普度孤魂野鬼，后來(lái)就發(fā)展成為對(duì)逝去親人的一種懷念，也是對(duì)人們的一種祝福。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)儆诟鞣N作物就會(huì)開始成熟了，我們是一個(gè)感恩的民族，要感謝大地保佑我們五谷豐登，就會(huì)殺牲口到土地廟去祭拜。像我們東海的漁民，有開漁節(jié)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是漁業(yè)收獲的時(shí)節(jié)，一個(gè)是歡送漁民開船出海，第二個(gè)是感恩自然對(duì)人類的饋贈(zèng)。

　　【解說(shuō)】處暑以后，氣溫逐漸降低，人們會(huì)通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，增加抵抗力。因此，全國(guó)各地都有吃“處暑鴨”的習(xí)俗。

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　　那么葷食其中鴨子就是一個(gè)很重要的葷食，雞鴨魚肉都是葷食，那么鴨子它是清涼的，是補(bǔ)虛勞的“圣藥”，是進(jìn)補(bǔ)的很好的食物，而且吃鴨肉還能提高身體的免疫力，有抗衰老的作用。所以各地處暑都有吃鴨的習(xí)俗，北京有吃那種百合鴨，南京人就會(huì)蘿卜燉老鴨煲或者是紅燒鴨塊，同時(shí)送給鄰居，等于也是保佑鄰居保佑親戚一年沒有病痛。

　　【解說(shuō)】處暑時(shí)節(jié)，迎來(lái)夏天到秋天的過(guò)渡。專家提示，要調(diào)整作息，保持睡眠充足，防止“秋乏”。

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　　在過(guò)渡過(guò)程中我們說(shuō)要調(diào)整作息，因?yàn)樵瓉?lái)夏天熱睡不著，然后睡得晚，到這個(gè)時(shí)候晚上已經(jīng)清涼了，可以睡(著)了，所以要保證睡眠充足，這樣的話能夠緩解秋乏。第二個(gè)就是要有些運(yùn)動(dòng)，處暑就是萬(wàn)物由春夏的勃勃生機(jī)轉(zhuǎn)向秋的蕭條冷落，加上秋的干燥，“秋燥”，所以心情會(huì)有波動(dòng)?？梢匀ソ加危缤磉M(jìn)行適宜鍛煉。在親近大自然的過(guò)程中，疏解悲秋的情緒。

　　記者 王世博 北京報(bào)道

責(zé)任編輯：【劉湃】