半個月后，高三的考生們就將走進考場�！艾F(xiàn)在提到高考我就發(fā)抖�！薄巴砩鲜撸瑝衾锒荚谧隽�(xí)題�！弊�(23)日，一場針對高三考生備戰(zhàn)高考復(fù)習(xí)階段的心理咨詢在成都樹德中學(xué)舉行，來自電子高專、石室中學(xué)、錦江區(qū)教師進修學(xué)校、二十八中的專職心理指導(dǎo)教師為高三考生進行了現(xiàn)場心理輔導(dǎo)。
考生：做夢還在做題
昨日下午1時，樹德中學(xué)心理咨詢點上，高三學(xué)生已排起了長長的咨詢隊伍�！拔椰F(xiàn)在一聽到高考就全身發(fā)抖，有沒有什么辦法讓自己不這么緊張？”高三理科班女生小楊說，各個科目的知識點她基本上都復(fù)習(xí)到了，但是心里老是患得患失。這次三診的成績下來后，她感到很失望，很多做對的題竟然因為寫錯了選項而丟分，“題目越簡單，我就越容易失誤。”
小楊旁邊，高三男生劉同學(xué)也大倒苦水，“這段時間幾乎沒有睡好，晚上做夢都是大篇大篇的考試題�！彼f，最近除了在學(xué)校復(fù)習(xí)以外，回家后也做了不少習(xí)題，“晚上做題做興奮了就失眠，折騰半天才睡著，夢里還在做題�！�
建議：考前適度緊張
“面對高考，緊張才是正常的，適度的緊張還能讓我們釋放未知的潛力�！痹趦A聽了同學(xué)們的苦惱與擔(dān)憂后，來自石室中學(xué)的心理咨詢師杜老師說，其實同學(xué)們保持“適度緊張”對于考場的發(fā)揮會有幫助。凡事都要有度，最后這段復(fù)習(xí)時間，考生應(yīng)該把握在校的復(fù)習(xí)時間，晚上回家后不益做過多習(xí)題，“男生打打球，女生逛逛街，這樣的自我調(diào)節(jié)也很重要，能適時放松緊繃的神經(jīng)。”
杜老師說，最后半個月也是考生們調(diào)節(jié)生物鐘的最佳時間，要養(yǎng)成良好的作息時間。而考生家長在這最后半個月也應(yīng)該給孩子們足夠的個人空間，避免偏激地強調(diào)只有考出好成績才是惟一出路，超量投入期望，或者過多放大考生的不足，都會給考生帶來負擔(dān)。
又訊 (記者關(guān)義霞)昨(23)日，青羊區(qū)招辦舉行了《考生考前身心調(diào)整》專題講座。在講座上，醫(yī)學(xué)專家景生保教授建議，家長在高考前與孩子一道去郊外游玩，允許孩子適當(dāng)?shù)挠螒颍�可以和孩子一起做放松操來減輕孩子的壓力。(記者馮雅可 方煒)
