香港健美大賽女選手人數(shù)驟升 冠軍透露健身心得

　　8月14日，香港一項(xiàng)國(guó)際健美健身邀請(qǐng)賽的決賽在九龍灣國(guó)際展貿(mào)中心舉行。進(jìn)入決賽的選手主要來(lái)自亞洲國(guó)家，包括韓國(guó)、菲律賓、尼泊爾和中國(guó)等，其中參賽的女選手人數(shù)達(dá)到33人，比2012年增加約60%。

　　相比起其他運(yùn)動(dòng)，許多女士對(duì)健美健身的熱衷程度明顯較低。比賽中奪得49公斤以下級(jí)別女子健美冠軍的李佾明說(shuō)，她原來(lái)是一名跆拳道運(yùn)動(dòng)員，接觸健美后,便愛(ài)上了這種運(yùn)動(dòng)，后來(lái)更成為健身教練，至今已經(jīng)訓(xùn)練超過(guò)七年。

　　【同期聲】(臺(tái)灣健美選手 李佾明)

　　一般人對(duì)于健美的觀念，總是覺(jué)得它是應(yīng)該，(屬于)比較粗俗的部分�？墒俏揖褪且�站在臺(tái)上告訴大家，你們看著我，你們覺(jué)得，我并不是太瘦弱，我好像強(qiáng)壯，但你又不覺(jué)得我太剛毅了。我希望能結(jié)合這樣子的，女性的優(yōu)美特質(zhì)，然后又能夠保有我這樣力量的表現(xiàn)。

　　【正文】要練出強(qiáng)壯的身體和肌肉，規(guī)律的飲食和作息至關(guān)重要。李佾明說(shuō)，特別是在比賽期間，除了要早睡早起，每天的蛋白質(zhì)、碳水化合物，甚至水分的攝取都有嚴(yán)格的限制。

　　不僅比賽前講究作息和飲食的規(guī)律，平時(shí)的訓(xùn)練也同樣重要。曾在2009年奪得大賽男子冠軍的周文威說(shuō)，除了每天高強(qiáng)度的體能和肌肉訓(xùn)練，健美運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的飲食基本和美食絕緣，通常只能吃水煮的瘦肉和米飯。

　　【同期聲】(香港健美選手 周文威)

　　一天要吃三磅肉，10多碗飯，這是最低限度了。每天的作息時(shí)間表都定好了，例如早餐、午餐全都定好時(shí)間了。8點(diǎn)吃早餐，10點(diǎn)又吃東西，每隔兩個(gè)小時(shí)都要吃東西的。

　　【正文】香港這項(xiàng)健美比賽已經(jīng)是第四年舉行，今年的參賽人數(shù)超過(guò)200人，比去年增加約50%，最年輕的選手只有25歲。(完)

　　劉文韜 朱赫 香港報(bào)道