說

　　切忌“言多必失”

　　忌語一：“加油！爸爸媽媽等你成功歸來！”

　　專家點評：高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。

　　忌語二：“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉！”

　　專家點評：過分強調(diào)高考在人生中的作用，會直接影響到今后的前途。

　　忌語三：“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”

　　專家點評：孩子聽到這話，會感覺自己是家長的負(fù)擔(dān)，如果碰到倔強、任性的孩子，可能會頂撞家長。

　　忌語四：“考不上爸爸媽媽也不會怪你，明年再來。”

　　專家點評：很多家長希望用這樣的話來給孩子減壓�？珊⒆訒�覺得這是家長對他們能力的一種否定。

　　想

　　平常心對待

　　家長的關(guān)心適可而止 避免三個“過分”

　　家長的關(guān)心要適可而止，讓孩子知道你在關(guān)心他(她)就可以了，過問太多反而讓孩子產(chǎn)生逆反心理。不要“過分關(guān)愛；不要“過分關(guān)注；不要“過分期待”。其實，每個孩子都有自己相應(yīng)的實力，過分期待只會給孩子造成心理壓力和情緒波動�！�

　　考生應(yīng)增強自信心 變壓力為動力

　　多給自己一些積極的暗示，使自己在考試前有一個比較好的心理狀態(tài)。在焦慮情緒產(chǎn)生時，可以放下手中的筆，排除雜念，意念集中，做深呼吸，放松全身肌肉，增強自信心�？忌�要多給自己鼓勵，保持自信心和激情的狀態(tài)。選用一些簡潔鼓勁的詞語如：努力、加油、必勝來給自己一些積極的心理暗示，在走路時要注意抬頭挺胸，增加自信。